Натуральныя прадукты пры лячэнні завал

1. Прадукты харчавання пры завале
2. Рэкамендаваныя пры завалах прадукты харчавання
3. Садавіна і гародніна
4. Крупы і хлебабулачныя вырабы
5. Мяса і рыба
6. кісламалочныя прадукты
7. Асаблівасці дыеты ў дзяцей пры завале
8. Якія прадукты рэкамендуецца ўжываць пры завалах?
9. 1 Прычыны хваробы
10. 2 Напоі ад замка
11. 3 Прадукты, неабходныя для нармальнай працы кішачніка
12. 4 Агульныя прынцыпы харчавання
13. 10 прадуктаў, якія пазбавяць ад замка
14. 1. Вада
15. 2. Чарнасліў
16. 3. Вотруб'е
17. 4. Капуста
18. 5. Яблыкі
19. 6. Кефір І натуральны ёгурт
20. 7. Кава
21. 8. Дыня
22. 9. Ліставая зеляніна
23. 10. Рабарбар
24. Паслабляльнае харчаванне і ежа пры дыеце. Якія слабільныя прадукты пры завалах у дарослых можна есьці:...
25. Як працуюць слабільныя сродкі?
26. Спіс натуральных прадуктаў пры завалах у дарослых
27. насенне
28. бабовыя
29. З прабіётыкі
30. Аліўкавы алей
31. Гародніна і садавіна
32. вотруб'е
33. Паслабляльнае для дзяцей
34. Дыета для цяжарных і ў перыяд лактацыі
35. рэцэпты
36. забароненая ежа

змест артыкула

Прадукты харчавання пры завале

Адной з галоўных прычын узнікнення завал лічыцца няправільнае харчаванне. Частае ўжыванне высокакаларыйных і лёгказасваяльных прадуктаў, злоўжыванне фастфуд і паўфабрыкатамі, рэдкія прыёмы ежы, недастатковая колькасць вадкасці рана ці позна прыводзіць да парушэння маторна-эвакуаторную функцыі кішачніка. Праблему доўгай адсутнасці крэсла можна часова ліквідаваць пры дапамозе адмысловых лекавых прэпаратаў. Але значна больш эфектыўным, простым і бяспечным спосабам аднаўлення працы кішачніка з'яўляецца змяненне ладу жыцця і харчавання. Існуюць прадукты ад замка, штодзённае ўжыванне якіх стымулюе кішачную перыстальтыку і забяспечвае правільную кансістэнцыю калавых мас.

Рэкамендаваныя пры завалах прадукты харчавання

Людзям, якія маюць праблему затрымкі крэсла, неабходна прытрымлівацца лячэбнай дыеты № 3, якая накіравана на актывізацыю кішачнай маторыкі, зніжэнне працэсаў закісання і газаўтварэння. Выбар прадуктаў пры завале ў дарослага чалавека праводзіцца з улікам тыпу і прычыны функцыянальнага парушэння працы ЖКТ. У выпадку атаніі кішачніка рэкамендуецца не занадта здробненая ежа, багатая грубымі расліннымі валокнамі. Пры спастычных завалах патрабуецца больш зберагалая дыета. Садавіна і гародніна варта ўжываць у вараным стане ў выглядзе пюрэ, каб пазбегнуць механічнага раздражнення рэцэптараў кішачных сценак. Пры наяўнасці спазмаў у кішачніку карысныя тлушчы і масла, якія спрыяюць паслабленню яго сценак.

Важна: Пры завалах, нягледзячы на ​​некаторыя абмежаванні, харчаванне павінна заставацца збалансаваным па колькасці бялкоў, тлушчаў і вугляводаў, уключаць усе неабходныя вітаміны і мінералы.

Садавіна і гародніна

Аснову рацыёну чалавека, які сутыкнуўся з праблемай завал, павінны складаць садавіна і гародніна, багатыя расліннай абалонінай. Ўжываць іх пераважней у волкім выглядзе. Калі па нейкіх прычынах гэта немагчыма, то ўжываюць падрыхтоўка на пару, запякання або варэнне.

Карысць абалоніны ад завал складаецца ў тым, што ў ЖКТ яна ўбірае і ўтрымлівае ваду, значна павялічваючыся ў аб'ёме і выклікаючы механічнае раздражненне рэцэптараў на сценках кішачніка. Гэта спрыяе ўзмацненню перыстальтыкі і фармаванню кала мяккай кансістэнцыі, які пасля без працы прасоўваецца ў прамую кішку.

З садавіны і агародніны рэкамендуецца рабіць свежевыжатые сокі, рыхтаваць пюрэ, першыя стравы, салаты, запяканкі і інш. Справіцца з праблемай нерэгулярнага крэсла дапамогуць наступныя прадукты:

• моркву, буракі, бручка, белакачанная і іншыя віды капусты;
• дыня, гарбуз;
• агуркі, памідоры, кабачкі, перац, радыска;
• марская капуста;
• зелень;
• яблыкі, слівы, абрыкосы, ківі;
• цытрусавыя.

Пры нерэгулярным крэсле вельмі карысныя сухафрукты (чарнасліў, курага, інжыр, фінікі, разынкі). З іх можна зварыць кампот або прыгатаваць сумесі рознага складу і заправіць мёдам. Атрыманы дэсерт будзе не толькі вельмі смачным і багатым вітамінамі, але і пры штодзённым ужыванні ў невялікіх колькасцях нармалізуе працу кішачніка.

Крупы і хлебабулачныя вырабы

Да прадуктам, якія змяшчаюць у складзе шмат абалоніны, акрамя гародніны і садавіны ставяцца хлеб з мукі грубага памолу, хлебабулачныя вырабы з вотруб'ем і крупы. Пры адсутнасці рэгулярнага крэсла кашы з круп неабходна рыхтаваць на вадзе з даданнем садавіны, ягад або сухафруктаў. Да найбольш карысным зёлкавым прадуктам з клятчаткай пры завалах адносяцца:

Важна: Да прадуктам, якія дапамагаюць ад завал, ставяцца алеі. Іх даданне ў салаты або кашы аказвае желчегонное і ахінальнае дзеянне, размягчает і палягчае прасоўванне калавых мас.

Мяса і рыба

Пры завалах рэкамендуецца ўжываць толькі нятлустыя гатункі мяса і рыбы. Яны павінны быць багатыя злучальнай тканінай, якая дрэнна пераварваецца ў кішачніку і дзейнічае аналагічна абалоніне, механічна стымулюючы перыстальтыку. На іх аснове можна рыхтаваць булёны, варыць супы з даданнем круп і гародніны альбо проста адварваць або тушыць. Мяса і рыба з'яўляюцца неабходнай ежай пры завалах, бо дазваляюць забяспечыць арганізм патрэбным колькасцю бялку.

кісламалочныя прадукты

Вельмі карысныя пры парушэнні працы кішачніка кісламалочныя прадукты. Яны дабратворна ўплываюць на стрававальныя працэсы, спрыяюць нармалізацыі складу кішачнай мікрафлоры і абмену рэчываў. Да іх адносяцца:

Асаблівасці дыеты ў дзяцей пры завале

Завалы з'яўляюцца даволі распаўсюджанай з'явай і сярод дзяцей. Маляня нараджаецца з не цалкам развітой стрававальнай сістэмай, і любыя хібнасці ў харчаванні могуць скончыцца для яго парушэннем працы ЖКТ.

Вызначальнымі фактарамі для таго, якія прадукты можна ёсць дзецям пры завале, з'яўляюцца ўзрост і самаадчуванне дзіцяці. Калі такое парушэнне здарылася ў малога на грудным гадаванні, то мама павінна перагледзець свой рацыён і ўключыць у яго больш вадкасці і прадуктаў, багатых клятчаткай. Улічваючы, што некаторыя садавіна і гародніна могуць выклікаць алергію ў маленькага дзіцяці, да іх выбару трэба падыходзіць з асцярожнасцю. У дзяцей на штучным гадаванні завалы могуць быць выкліканыя недастатковым спажываннем вадкасці ці няправільным падборам малочнай сумесі. У гэтых сітуацыях іх трэба допаивать вадой ці перакладаць на іншую сумесь.

Да прадуктам ад замка для дзяцей ад аднаго года і старэй адносяцца:

• свежыя гародніна, ягады і садавіна;
• узвары з сухафруктаў;
• кефір, ёгурт;
• агароднінныя і фруктовыя пюрэ;
• салаты з гародніны з алеем;
• свежевыжатые сокі з агародніны;
• аржаны хлеб ці хлеб з вотруб'ем;
• супы на агароднінных булёнах;
• аўсяная і грачаная каша.

Важна: Перад тым як лячыць завала ў дзіцяці пры дапамозе дыеты або лекаў неабходна кансультацыя назіралага яго педыятра.

Выкарыстаныя крыніцы: ozhivote.ru

Якія прадукты рэкамендуецца ўжываць пры завалах?

Ужываючы пэўныя прадукты ад замка, можна справіцца з далікатнай праблемай. Завала - гэта стан арганізма, пры якім парушаны працэс дэфекацыі на працягу 48 гадзін. Асноўным сімптомам з'яўляюцца абцяжаранае, рэдкае і няпоўнае апаражненне кішачніка, якое суправаджаецца болем у жываце. Дадзеная паталогія выклікае каліты, кілы і гемарой, моцныя патугі пры дэфекацыі прыводзяць да развіцця анальных расколін.

1 Прычыны хваробы

Прычынай завал становіцца няправільны лад жыцця і непісьменныя харчаванне. Стрэсы і ператамленне, малая актыўнасць і перекусывание бутэрбродамі развіваюць дадзеную паталогію. Сістэматычныя завалы прыводзяць да інтаксікацыі арганізма, таму што выклікаюць працэсы гніення калавых мас у кішачніку. Прыкметамі атручвання становяцца галавакружэнне, адсутнасць апетыту і скурныя высыпанні.

Адрозніваюць хранічны і сітуацыйны завалы. Апошні ўзнікае па шэрагу прычын, напрыклад, пры прыёме некаторых лекавых сродкаў, цяжарнасці, стрэсавай сітуацыі, немагчымасці своечасова апаражніцца ў падарожжы і т. Д. І не носіць пастаянны характар. Такі стан праходзіць самастойна альбо з дапамогай слабільных сродкаў. Хранічны запор - гэта рэгулярная затрымка калавых мас больш за 3 сутак. Пры дэфекацыі адбываецца вылучэнне невялікай колькасці сухога кала. Галоўным прыкметай з'яўляецца пастаяннае адсутнасць штодзённага апаражнення.

Калі прычынай завалы не з'яўляецца захворванне, то справіцца з праблемай можна пры дапамозе збалансаванага харчавання. Неабходна звесці да мінімуму ўжыванне прадуктаў, якія выклікаюць навала калавых мас, і павялічыць прыём страў, якія стымулююць працэс дэфекацыі.

2 Напоі ад замка

Галоўнай складнікам дыеты з'яўляецца ўжывання вадкасці не меней 1,5 л у дзень. Раніцай на галодны страўнік неабходна выпіваць шклянку халоднай вады. Холад дапаможа актывізаваць слізістую кішачніка і пачаць яго працу. Акрамя гэтага, вадкасць ўплывае на стан усяго арганізма, напаўняючы кішачнік, размягчает калавыя рэшткі і падахвочвае яго апаражненне.

Пасля ранішняга мыцця трэба ўзяць у рот 1 ст. л. аліўкавага алею і прапаласкаць ротавую паражніну, з сілай гоняя вадкасць, затым праглынуць яе. Алей запусціць працу кішачніка, а паласканне справіцца з запаленнем дзёсен і горла.

За 2 гадзіны да сну неабходна выпіваць 1 шклянка цёплага свежага кефіру. Кісламалочныя бактэрыі дапамогуць нармальнай працы кішачніка. Яны падрыхтуюць органы да ранішняга працэсу дэфекацыі. Такая працэдура спрыяе барацьбе з лішняй вагой.

Неабходна ўжываць ягадныя морсы з даданнем мёда, зялёны чай і натуральны кавы, а таксама любыя выціснутыя сокі. Можна прыгатаваць спецыяльныя напоі, якія паляпшаюць працу перыстальтыкі:

1. Настой кветак рамонка. На 1 шклянку насыпают 1 арт. л. сухой травы і заліваюць кіпенем. Настойваюць на вадзяной лазні на працягу 15 хвілін. Ўжываюць за 20 хвілін да ежы па паўшклянкі адвара. Рамонак дапаможа справіцца з уздуццем і газаўтварэнне ў кішачніку, акрамя гэтага, акажа агульнаўмацавальнае дзеянне на арганізм.
2. Гаючы адвар рабіны. У тэрмасе 500 мл заварыць 2 арт. л. ягад рабіны. Прымаць неабходна па 100 мл 5 раз у дзень. Адвар спрыяе мочегонному і слабільнае дзеянне, з'яўляецца антысептыкам, паніжае халестэрын у крыві і павышае імунітэт арганізма.
3. Цытрынавы напой. 3 колечка цытрыны заліць цёплай вадой, дадаўшы 1 ч. Л. мёду. Такі ліманад актывізуе перыстальтыку і дапаможа справіцца з завалай.

Узвары з даданнем чарнасліву і курагі выправяць далікатную праблему. Неабходна адмовіцца ад ужывання алкаголю і газаваных напояў, якія змяшчаюць кансерванты і фарбавальнікі.

3 Прадукты, неабходныя для нармальнай працы кішачніка

Любая ежа расліннага паходжання ўтрымлівае валакна, якія чысцяць кішачнік, быццам мяккая губка. Іх у дастатку ў яблыках, бананах, абрыкосах, морквы, шынках, гарбузу і капусце.

Гародніна і садавіна можна ўжываць як у сырам, так і запечаным выглядзе. Карысныя вінегрэты з раслінным алеем, салаты з свежай капусты і яблыкаў.

Справіцца з праблемай дапаможа свежая зеляніна: кроп, лісце салаты, салера і базілік. Яны ўзбагацяць і разнастаяць стравы, упрыгожваючы і падвышаючы смакавыя якасці.

Недахоп грубай клятчаткі спрыяе развіццю хранічных завал. Найбольшая яе змест знаходзіцца ў кашах: аўсянай, рысавай, грачанай. Калі праблемы ўзнікаюць ўсё часцей, неабходна тыдзень пасядзець на овсяно-грачанай дыеце. Прычым каша павінна быць звараная з суцэльнага збожжа, а не замешана з шматкоў з кіпенем.

Супраць завалы дапаможа хлеб са збожжа з даданнем вотруб'я, якія з'яўляюцца эфектыўным сродкам ад замка. Трапляючы на ​​сценкі кішачніка, яны стымулююць яго працу, выводзячы калавыя масы.

Сухафрукты паляпшаюць працу перыстальтыкі. Аматары вынаходстваў могуць паспрабаваць прыгатаваць пюрэ з сухафруктаў. На 0,5 кг размоченной курагі дадаць такое ж колькасць разынак, чарнасліву і інжыра. Усе інгрэдыенты здрабніць з дапамогай мясасечкі і змяшаць да аднастайнай масы, дадаўшы 5 арт. л. мёду. Лепш за ўсё пачынаць і сканчаць дзень з ужывання такога пюрэ. Захоўвацца яно можа ў халадзільніку. Ёсць яго можна ў якасці варэння.

Вадкія вегетарыянскія супы спрыяюць паскарэнню дэфекацыі. Дадаючы ў іх раслінны алей, можна дамагчыся слабільнага эфекту. Ўжыванне рыбінага тлушчу, сметанковага, расліннага алею і смятаны таксама спрыяюць працы перыстальтыцы.

4 Агульныя прынцыпы харчавання

Пры завалах неабходна выключыць прадукты, якія выклікаюць замацаванне калавых мас. Не рэкамендуецца ўжываць тлустае мяса і вэнджаніна, каўбасы і кансервы, кандытарскія вырабы і выпечку з пластовага тэсту. Трэба выключыць усе вострыя прыправы, часнык, радыска, а таксама грыбы, рэпу і лук.

Нельга ўжываць ягады і садавіна: Кізіл, грушу, айву, вішню, журавіны і гранат. Бульбяное пюрэ, макароны і вараныя яйкі замацоўваюць крэсла. Адмовіўшыся ад гэтых прадуктаў, можна пазбавіцца ад замка на працягу 2-3 ёй.

• харчавацца малымі порцыямі 5-6 раз у дзень;
• ўжываць як мага больш вадкасці;
• ўключыць у рацыён садавіна і гародніна;
• ежу запякаць ці рыхтаваць на пару;
• абмежаваць ужыванне солі;
• выключыць прыём алкаголю;
• ўжываць кісламалочныя прадукты;
• паменшыць паступленне вугляводаў у арганізм, адмовіцца ад мяса і выпечкі.

Пры завале можна зрабіць масаж жывата. Гэта дазволіць абудзіць мышцы і палепшыць прасоўванне кала. Неабходна некалькі хвілін націскаць на ніз жывата рукой па гадзінны стрэлцы.

Актыўны лад жыцця спрыяе павышэнню працы кішачніка, і як вынік, паляпшае дэфекацыю. Неабходна больш гуляць на свежым паветры і займацца спортам. Прытрымліваючыся нескладанай дыеты, можна назаўжды пазбавіцца ад завал і павысіць якасць жыцця.

Выкарыстаныя крыніцы: gastri.ru

10 прадуктаў, якія пазбавяць ад замка

Сярод мноства паталогій, якім стаў схільны чалавек, усё далей бяжыць ад прыроднага ладу жыцця, на першым месцы стаіць запор. Завала не з'яўляецца хваробай, хутчэй за паталагічным станам, але калі не прадпрымаць мер па яго ліквідацыі, то ён пераходзіць у хранічную форму, а гэта ўжо прамы шлях да захворванняў.

Справа ў тым, што ад стану кішачніка напрамую залежыць імунітэт чалавека, і калі гэты стан жаласна, то ўстойлівасць арганізма да хвароб рэзка зніжаецца. Акрамя таго, хранічныя завалы з часам прыводзяць да захворванняў самога кішачніка. Так, анколагі звязваюць пастаянны рост захворвання на рак тоўстай кішкі сярод жыхароў краін з развітой эканомікай менавіта тым, што як раз у гэтых краінах людзі больш за ўсё схільныя завалам. Чаму? З-за хібаў харчавання, а менавіта з-за перавагі рафінаванай, тэрмічнаму апрацаванай ежы.

Прапануем вам топ-10 прадуктаў, якія пры іх рэгулярным ужыванні гарантавана пазбавяць ад замка.

1. Вада

І гэта не жарт. Хранічнае абязводжванне - адна з самых частых прычын завалы. Шчыльныя, сухія калавыя масы з цяжкасцю прасоўваюцца па кішачніку, акрамя таго, пры пастаяннай недахопу вады кішачнік становіцца атоничным, млявым, перыстальтыка яго зніжана. Такім чынам, утвараецца калавы застой, інакш кажучы, завала. Для таго каб яго прадухіліць, кожны дзень трэба выпіваць дастатковую колькасць чыстай вады. Разлічыць гэта колькасць проста: на 1 кг масы цела павінна даводзіцца не менш 25мл вады ў дзень. Такім чынам, чалавеку вагой у 65кг неабходна выпіваць крыху больш за паўтары літраў вады штодня - ці не праўда, гэта недарагое слабільнае?

2. Чарнасліў

Чалавеку, які пакутуе заваламі, рэкамендуецца з'ядаць штодня 100-150г чарнасліву. Гэта сапраўды безадмоўнае сродак, мяккага дзеянні, смачнае і прытым карыснае, так як чарнасліў змяшчае ў сабе масу неабходных для арганізма рэчываў. Ўжываць чарнасліў ў якасці лекі ад замка лепш у чыстым выглядзе, ня размачивая, ня отваривая, без цукру і іншых дадаткаў.

3. Вотруб'е

Вотруб'е гэта абалонка збожжа, якая выдаляецца пры яго апрацоўцы. Імкнучыся палепшыць густ і выгляд вырабаў з мукі, людзі сталі выдаляць жорсткую абалонку збожжа, а пасля высветлілася, што без яе белы хлеб і булкі хоць і смачней і прывабней выглядаюць, але пры гэтым з'яўляюцца ці ледзь не галоўным запорообразующим прадуктам. Людзям з атаніяй кішачніка вырабы з вычышчанай мукі проціпаказаныя. Можна купляць хлеб з вотруб'ем, а можна набываць асобна вотруб'е, якія прадаюцца ў дыетычных аддзелах буйных прадуктовых крам, і патроху дадаваць у ежу: у выпечку, салаты, супы.

4. Капуста

Свежая капуста гэтак жа, як і вотруб'е, змяшчае вялікую колькасць клятчаткі, інакш званай цэлюлозай. Абалоніна ня пераварваецца ў арганізме, але спрыяе ўзмацненню перыстальтыкі кішачніка і прасоўванні па ім харчовага камяка. Выдатным паслабляльным сродкам з'яўляецца салата на аснове капусты з размаўлялым назовам «Мятла». Акрамя ўласна капусты, у яго склад уваходзяць свежая моркву і буракі. Нашаткуйце гэтыя гародніна ў адвольным суадносінах, запраўце лыжкай сланечнікавага алею і соллю - і вы атрымаеце выключна карысны, смачны салата, які пазбавіць вас ад замка.

5. Яблыкі

Яблыкі, акрамя цэлюлозы, ўтрымліваюць рэчыва, спрыяльна дзеючае на кішачную функцыю і якое спрыяе выводзінам дзындраў вонкі - пекцін. Аб карысці яблыкаў напісаны трактаты, і не апошняе месца ў спісе гаючых уласцівасцяў гэтых садавіны займае падахвочванне кішачніка да ачыстцы. Папулярная ангельская прымаўка абвяшчае: «Яблык на вячэру, і доктар не патрэбны», тым самым відавочна намякаючы як раз на гэта ўласцівасць.

6. Кефір І натуральны ёгурт

Кісламалочныя продукт, асабліва кефір І / Або натуральны ёгурт, абавязкова павінны Быць уключаныя Ў рацыён людзей, схільных ды завал. Гэтыя продукт ставяцца ды пребиотикам - рэчывам, Што спрыяюць жыццядзейнасці правільнай мікрафлоры кішачніка. Здарова мікрафлора забяспечвае нармально функцыю кішачніка, у тым ліку своечасовае І лёгкая пазбаўленне пекла адходаў. Найважнейшай умовай эфектыўнасці з'яўляецца натуральнасць прадукту, так як "мёртвая" кісламалочная прадукцыя з доўгім тэрмінам захоўвання гэтых пераваг пазбаўленая.

7. Кава

Як ні дзіўна, але кавы, вайну з якім час ад часу аб'яўляюць дыетолагі, зусім не пазбаўлены карысных уласцівасцяў, і адно з іх - прафілактыка завал. Механізм дзеяння каву ў гэтым выпадку складаецца з яго здольнасці танізаваць арганізм, у тым ліку кішачнік, а таксама спрыяць адыходу жоўці з жоўцевай бурбалкі, якая, у сваю чаргу, аказвае слабільнае дзеянне. Аднак варта ўлічыць, што вышэйпералічаныя якасці справядлівыя толькі ў дачыненні да натуральнага свежесваренного кавы.

8. Дыня

Слабільныя ўласцівасці дыні настолькі моцныя, што, нягледзячы на ​​яе цудоўны густ і масу карысных складнікаў, дыетолагі раяць ужываць яе ў невялікіх колькасцях і пажадана асобным прыёмам ежы, ні з чым не змешваючы. Абумоўлена такое магутнае дзеянне тым, што дыня змяшчае і цэлюлозу, і пекцін, і гэтак жа, як кава, спрыяе адыходжанню жоўці.

Калі на свежыя дыні не сезон, можна абыйсціся сушанымі, праўда, іх дзеянне некалькі слабей.

9. Ліставая зеляніна

Ліставая зеляніна - гэта вельмі, вельмі карысна, і для кішачніка ў першую чаргу. Уласна, ліставая зеляніна - гэта суцэльная абалоніна плюс мінералы. Калі дыетолагі даследавалі каўказскіх доўгажыхароў, яны звярнулі ўвагу на тое, што тыя ўжываюць у ежу шмат зеляніны, і наогул традыцыйнае застолле прадстаўнікоў каўказскіх народаў неймаверна без стравы свежай зеляніны, магчыма, таму заваламі яны пакутуюць значна радзей. Пятрушка, кроп, базілік, кінза, тархун, лісце і сцеблы салеры - усё гэта павінна штодня прысутнічаць у рацыёне, прычым менавіта ў свежым, тэрмічнаму неапрацаваным выглядзе і вялікай колькасці.

10. Рабарбар

Гэта карыснае расліна чамусьці незаслужана забыта ў нашай кухні, а бо так было не заўсёды. Сцеблы рабарбара ўтрымліваюць вялікую колькасць карысных рэчываў - вітамінаў, мінералаў, арганічных кіслот, а таксама антрагликозиды - злучэнні, якія пры трапленні ў арганізм ўзмацняюць перыстальтыку кішачніка. Кампот з рабарбара здаўна ўжываўся як эфектыўнае слабільнае сродак, з мэтай прадухілення завал ў дзяцей у дзіцячае меню абавязкова ўключаліся стравы з рабарбара.

Усе пералічаныя вышэй прадукты лепш за ўсё дзейнічаюць тады, калі іх ужываюць рэгулярна, а не час ад часу. Гэта не значыць, што трэба іх прымаць адначасова ўсе адразу, але адзін-два з іх абавязкова павінны прысутнічаць у штодзённым рацыёне. Акрамя слабільнага дзеянні, усе яны насычаюць арганізм жыццёва неабходнымі рэчывамі. Дзякуючы мяккасці ўздзеяння на арганізм іх можна выкарыстоўваць для лячэння завал ў дзяцей, цяжарных жанчын і аслабленых хваробай людзей, у адрозненне ад медыкаментозных прэпаратаў яны не маюць пабочных эфектаў.

Выкарыстаныя крыніцы: www.neboleem.net

Паслабляльнае харчаванне і ежа пры дыеце. Якія слабільныя прадукты пры завалах у дарослых можна есьці: мёд, арэхі?

Завала ўзнікае ў чалавека ў выніку няправільнага харчавання, працяглага выкарыстання моцнадзейных медыкаментозных прэпаратаў і іншых раздражняльных фактараў.

Існуе мноства спосабаў вырашэння гэтай праблемы, ігнараванне якой можа прывесці да непрыемных наступстваў, паколькі арганізм пры завалах назапашвае шкоднасныя рэчывы. Разгледзім натуральныя прадукты, якія спрыяюць нармалізацыі дэфекацыі.

Як працуюць слабільныя сродкі?

Для таго каб пазбавіцца ад замка можна выкарыстоўваць як слабільныя лекавыя прэпараты, так і натуральныя прадукты. Дзейнічаюць яны так:

• фармуюць мяккія калавыя масы;
• разрэджваюць змесціва кішачніка;
• ўвільгатняюць частка кішачніка, у якой фармуюцца калавыя масы, дзякуючы чаму забяспечваецца іх лёгкае і бязбольнае праходжанне;
• паляпшаюць перыстальтыку кішачніка.

Што тычыцца слабільныя прадуктаў харчавання, то іх дзеянне выяўляецца не так хутка. Але дзейнічаюць яны не менш эфектыўна. А таксама з'яўляюцца абсалютна бясшкоднымі.

Спіс натуральных прадуктаў пры завалах у дарослых

Вывесці шкоднасныя рэчывы з арганізма дапамагаюць некаторыя прадукты харчавання. Разгледзім найбольш эфектыўныя слабільныя сродкі.

насенне

Для таго каб дапамагчы арганізму вывесці з кішачніка калавыя масы можна скарыстацца такімі насеннем:

Насенне лёну. Дадзены прадукт змяшчае ў сваім складзе вялікая колькасць клятчаткі, якая спрыяе нармалізацыі стрававання. Таксама ў гэты прадукт прысутнічаюць растваральныя і нерастваральныя валакна.

Іх камбінацыя дапамагае не толькі сфармаваць мяккія калавыя масы, але і бязбольна вывесці іх з кішачніка.

Насенне Чыа. Яны таксама абагачаны клятчаткай. Разрэджванне крэсла - адзін з пабочных эфектаў ўжывання дадзенага прадукту ў ежу.

Для таго каб пазбавіцца ад замка, патрабуецца ўжываць у ежу па 1 ч. Л. насення 3 разы на суткі.

бабовыя

Бабовыя валодаюць мноствам карысных уласцівасцяў. Акрамя таго, што яны абагачаны абалонінай, таксама спрыяюць актыўнай выпрацоўцы алейнай кіслаты. Гэтая кіслата дапамагае ўзмацніць перыстальтыку кішачніка.

З прабіётыкі

Да такіх карысным прадуктам харчавання адносяцца:

Для таго каб нармалізаваць працэс дэфекацыі патрабуецца піць кефір не менш 0,5 л у суткі.

Квашаная капуста. Яна ўзбагачана абалонінай, дзякуючы чаму дапамагае фарміраванню мяккіх калавых мас. Але для барацьбы з заваламі павінна выкарыстоўвацца толькі капуста, сквашенная спосабам натуральнага закісання. Прадукт з супермаркетаў ня валодае карыснымі ўласцівасцямі, паколькі для яго закісання выкарыстоўваецца воцат.

Аліўкавы алей

Дадзены прадукт увільгатняе тую частку кішачніка, у якой фармуюцца калавыя масы. Аліўкавы алей спрыяе іх хуткаму праходжанню. Спецыялісты рэкамендуюць выкарыстоўваць яго ў комплексе з прыёмам лекавых прэпаратаў. Гэта дапамагае пазбегнуць працяглых завал.

Гародніна і садавіна

Палепшыць перыстальтыку, а таксама нармалізаваць працэс пераварвання ежы дапамагаюць гародніна і садавіна. Найбольш эфектыўнымі прадуктамі харчавання для ліквідацыі завал з'яўляюцца:

1. Зялёныя гародніна, такія як шпінат, брокалі, салата. Яны ўтрымліваюць у сваім складзе калій, які дапамагае нармалізаваць працу страўнікава-кішачнага гасцінца, тым самым разрэджваюць крэсла.
2. Памідоры. Для таго каб пазбавіцца ад завал, ўжываць іх варта ў сырам выглядзе. Памідоры абагачаны абалонінай, што спрыяе нармалізацыі працэсу дэфекацыі.
3. Буряк. Гэты карняплод паляпшае перыстальтыку, тым самым нармалізуе працэс вывядзення кала з арганізма.
4. Гарбуз. Наяўнасць у гэтым гародніны клятчаткі і калія дазваляе пазбегнуць працяглых завал.

Гарбуз ў дадзеным выпадку карысная як у сырам, так і ў прыгатаваным выглядзе.

Яблыкі. Пекцін, які змяшчаецца ў гэтых садавіне, дапамагае нармалізаваць мікрафлору кішачніка. Дзякуючы такой функцыі чалавек можа хутка пазбавіцца ад завал. Аналагічнае дзеянне аказваюць таксама такія садавіна: клубніцы, маліна, ківі, груша, моркву.

Слівы. Гэтыя садавіна абагачаны абалонінай і пектіном. Ужыванне сліў павялічвае колькасць вадкасці ў калавых масах. Гэта дапамагае больш хуткай і бязбольнай працэсу дэфекацыі.

Халодны суп. Для яго прыгатавання спатрэбіцца 1 невялікі свежы агурок, які варта ачысціць ад скуркі і дробна нарэзаць. Заліць 1 шклянкай кефіру, дадаць здробнены зубчык часныку. Можна дадаць трохі зеляніны.

Такімі рэцэптамі можна разнастаіць паўсядзённае меню, а таксама пазбавіцца ад завал.

Недахоп вады ў арганізме прыводзіць да зацвярдзеннях калавых мас, у выніку чаго развіваецца запор. Для таго каб ад яго пазбавіцца варта піць ваду натуральнага паходжання. Для гэтага ідэальна падыдуць такія мінеральныя вады: Есентукі, Баржомі, Нафтуся, Славяновская.

Для гэтага варта выпіваць па 1 шклянцы вадкасці пасля абуджэння і перад адыходам да сну. Ужо праз 1 тыдзень выкарыстання вады палепшыцца функцыянаванне кишечника.Сильные завалы патрабуюць ўжыванне мінеральнай вады перад кожным прыёмам ежы па 1 шклянцы.

забароненая ежа

Да забароненых прадуктам адносяць тыя стравы, якія спрыяюць закісання. Для таго каб пазбегнуць завал, асабліва іх хранічнай формы, патрабуецца ўстрымацца ад ужывання такіх прадуктаў харчавання:

1. здобныя стравы;
2. рыба і мяса тоўстых гатункаў;
3. кашы, прыгатаваныя з рысавай ці маннай крупы;
4. вострыя, кансерваваныя, марынаваныя або вэнджаныя стравы;
5. кісель;
6. шакалад;
7. моцны чай;
8. барбарыс;
9. смажаныя яйкі;
10. маянэз;
11. алкагольныя напоі.

Калі прытрымлівацца нармальнага рэжыму харчавання, то пазбавіцца ад завал можна досыць хутка. Акрамя гэтага паляпшаецца і мікрафлора кішачніка. Таксама ў перыяд нармалізацыі функцыянавання страўнікава-кішачнага гасцінца варта не забываць аб водным балансе.

Выкарыстаныя крыніцы: bezgemorroya.com